習慣


今や日本人の40%が花粉症らしい。
40%ってすごい数字だなぁと思うけど

それだけの罹患率があるのであれば
何かしら根本原因が
日本自体にあるんじゃないかって
疑ってしまうよね。

この時期になると
僕も体調管理には
いつも以上にシビアになって

腸内環境を整えることをメインに
いろいろサプリメントの配合を変えている。

花粉症っていうのは
身体の免疫作用の異常。

ようするに
平常運転時のエネルギー消費にプラスして
異常なエネルギーを常に使ってしまっている
って言うこと。

目を赤く、痒くするにもエネルギーはいるし
鼻水を出す事も、反応する事にもエネルギーを使うからね。

木坂さんも言っているけれど
僕らに必要なのは
いかにエネルギーを余らせるか?
ということ。

使いたい時に
エネルギーが余ってなければ
行動に移せないし
決断もできない。

行動するぞ!
って言う時にちゃんと行動できて

行動しなくて大丈夫!
って言う時にちゃんと休める

このメリハリを
自分で作っていかないといけない。

特に現代人にできないのが
休むという事。

気がつくと
肩に力が入っていたとか
歯を噛み締めていたとか
太ももに力が入っている

なんていうのはよく見る症状。

外から見ていると
何を頑張ってるんだろうなーって思うんだけど
本人は無意識だから気づかない。

上で書いた3つは
本当に多いから注意しておくといいかも。

太ももの力みについては
僕も2年前までは気づいてなかった症状で

普通に立っているだけなのに
何故か太ももに力が入ってる
んだよね。

小さい頃から
身体が硬くて
前屈で手が地面に着かない子供だったんだけど

おそらく
そんな小さい頃からのクセだったんだと思う。

人の骨格として
まっすぐに立っているだけであるなら
本来なら
どこにも力は必要なくて

骨格で立つことができる。

筋肉の発達していない赤ちゃんが
立つことができるのはそのおかげ。

赤ちゃんって
グラグラ必死でバランスとってるのは
筋肉が発達していないから
うまーく重心を捉えてるからなんだよね。

赤ちゃんの頃は
そうやってバランスを重要視して行動できていたけど
筋肉が発達するにつれて

筋肉で動けるようになるから
重心のバランスなんて言うことは
だんだん考えなくなる。

そうしていくうちに
太ももの筋肉に頼って立つ
っていう事をしちゃって

筋肉はずっと使ってると硬くなるから
太ももの筋肉が硬くなって
前屈ができなくなったってわけ。

今は立ち方を変え
歩き方を変え
筋膜リリースをしたおかげで
地面に5本の指が余裕で届くようになった。

僕らにとって
エネルギーを余らせる問題は
永遠につきまとう問題
だから

早めに解決していかないと
勿体無いもんね。

歯を食いしばるクセだったり
肩に力を入れるクセは
ストレスや、緊張が原因の事が多いけど

結局は姿勢を正せば
その症状もなくなる事が多い。

結局正しく立つ
正しく歩く
正しく座る
正しく寝る

っていう基本動作ができるようになるかなんだよなぁと
赤ちゃんの動画を見てて思うんだよね。。。

赤ちゃんってすごいなぁ笑

で、その一歩が
気づく事。

今まで自然とやってしまっている事を
ハッ∑(゚ロ゚〃)

と、気づく事から全ては始まって

ダメダメ、力抜こう
とか
バランスバランス
って思う事で

自分を正す事ができる。

初めのうちは
自分で気づく事がとっても難しいから
誰かに指摘してもらうとか
携帯で一定の時間になったらアラーム鳴らす
とか
そういう事をするしかないかなぁと思うけど。

次第に
頭の片隅でいつも考えているようになって
ハッとする回数が増えて
気づいたら正しい動きをしているようになる。

変な歩き方や立ち方をしてしまうのも習慣だし
正しい歩き方や立ち方をするのも習慣
だからね。

習慣にするのは
時間がかかるけど

指摘してくれる人が近くにいたり
同じチャレンジをしている人が近くにいると

あ、今日俺やってない!

ってそこで気づけるのでいいかと思います。

何かするには
誰かと一緒にするのはコツかな

って事で
今日はこの辺で。

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<火曜日のクイズ>
A君、B君、C君の3人が明日会おうということになりました。
しかし、それぞれ以下のような主張をしました。
A君「晴れだったら行きたくない」
B君「雨だったら行きたくない」
C君「曇りだったら行きたくない」
雪やみぞれにならず、晴れ・雨・曇りの天気が一日中続くとして、どうすればこの3人は会うことができるのでしょうか?
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<先週の答え!>

問題はこちら

二人目の人は
しゃべれるので
普通に口で伝えればいいですね!笑

では、また来週ー!

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