こんな時どうする?はそうなる前に決めておく

血糖値を測り始めてから
何を食べるとどれだけ血糖値が上がるのか?
速度はどれくらいなのか?

また、消化速度まで厳密に考えたらわかる!
って事で
毎日楽しく生きてます。

毎日が人体実験だ!

さてさて今日は
こんな時どうする?はそうなる前に決めておく
という話をしようと思います。

ヤル気が出ない時は朝からお風呂に入ることにしていたんだけど
最近はラジオ体操したら結構良くなっていい感じ。

体温上げるといいのかな?笑笑

ラジオ体操ならどこにいてもできるからいいよね!
話してて思ったけど
体温を上げるだけなら
筋トレしてもいいかもしれない。

今度試してみよう!

僕らは多かれ少なかれ
心の問題というか
気持ちの問題に出会う事があると思う。

例えば
ヤル気が出ないとか
寝れないとか
考えがまとまらないとか
アイデアが浮かばないとか。。。

こういった問題は
頭の中で起こってる問題だから

頭の中で対処しようとしても
なかなか対応が難しい。。。

だから心の問題は身体に解決してもらおうって事で
運動をオススメしてるわけね。

今なんの症状も出てない時は
頭がクリアなはずだから
目の前の出来事を正確に見れるし
客観的に見ることも出来るはず。

けどさ
心の問題を抱えてる時って
それがちゃんとできないんだよねー。
不思議と汗

寝れない!
ってなったらさ

明日早いから早く寝ないと!

。。。

寝ないと、早く寝ないと。。。

。。。

。。。。。。

もう!
寝れない!o(*゚□ ゚*)oくわっ

ってなる

寝れない事がストレスになって
さらに寝れなくなるっていう悪循環ね笑笑

他にも
考えがまとまらない。。。
明日が締め切りなのに。。。

考えても他の事考えちゃうし
もーう!!!

っていうのも同じ。

って事で
余裕がなくなってからその事について考えても
いい案は浮かんでこないんだから

余裕のある今のうちに
余裕がなくなった時のこと考えておこうよ
っていうわけ。

ヤル気が出ない時どうする?
寝れない時どうする?
考えがまとまらない時どうする?
アイデアが浮かばない時どうする?

今のうちに考えておく

僕は基本的に頭の処理が追いつかない時は身体で対処するってしてるから
ほとんどの場合
運動する事にしていて

散歩でもいいし
テニスでもいいし
筋トレでもいいしさ。

寝れないって場合も
筋トレする事あるよ。

まぁ一番最初は
呼吸に意識を向けるってするけどね。

深く吸って、ゆっくり吐く
腹式呼吸を意識する
っていう事をすると副交感神経が優位になるから
それを利用してる感じ。

今考えなくてもいい事を今のうちに考えておくって
ものすごく大切な事だと思うから

別に、心の問題だけじゃなく
病気になったら?
家族が入院することになったら?
富士山が噴火したら?

などなど

今はそうなりにくいけど
もしなったら焦りそうな時の事は
今のうちにちょろっとだけ考えておくと
初動が早くなると思うよ!

どーしようどーしよう
って悩んでるように見えて
頭が止まってる状態に
なるべくならないようにしていきたいねー!

有事の時こそ
初動が大事!

って事で今日はこの辺で。
よっぴー