水を2リットル飲め!ってホント?

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最近、ワイヤレス機器の充電の持ちが気になってきて
睡眠の状態知りたい!

って言う時に限って
電池切れてるやーん!!!

っていう事がよくあるよっぴーです。

AirPodsの充電もすぐ切れるよね汗

さてさて今日は
水を2リットル飲め!ってホント?
っていうお話をしようと思います。

よく美容や健康のために
1日2リットルの水を飲もう!

って言われてるけど

実践できてる人いる??
僕は正直、1リットルくらいかも。。。汗

なぜ水は2リットル必要なのか?

美容や健康に2リットルの水を飲もうっていうのは
よく聞く話であるし、誰でも一回は聞いた事あると思うんだよね。

けど、なんで2リットルなのか?
っていう事を正確に言える人っていないと思う。。。

っていうか、僕もなぜ2リットルなのかわからない。。。

おそらく、2リットル飲んだ方がいいよ!
っていう人の根拠としては

1日の尿量っていうのが
大体1.5リットルと言われていて
汗や呼吸から出て行く水の量が900ミリほど。

あれ?2リットル超えるやん!
って感じだけど

おそらく
食べ物から取れる水分量とかを加味すると
足りるっていう計算なんだと思う。

つまり

僕らが思っている以上に
体から出て行く水っていうのは多いっていう事だね。

運動する場合や、僕みたいにお風呂が長い人は
さらに水の消費量が多くなるから

もっと水を取らないといけなくなる。

水じゃないとダメなのか?

水を2リットルと主張する人たちは
こぞって、水分じゃない、水を2リットルだ!

っていうわけだけど

それはなんでなんだろう?
っていうと

水分って言ってしまうと
コーラ500ミリ飲んで
お茶を500ミリ飲んで
ビール500ミリ飲んで
炭酸水500ミリ飲んだから

今日は1日2リットル飲んだ!
偉い!自分!

っていう人が出てこないためだと思う。

コーラは、みんな知ってる砂糖の塊だし
ペットボトルのお茶は、結石の原因。

ビールも糖が入ってるし
炭酸水は、体を酸性に傾ける。

水と同じ液体だけど
水にするには、身体はそれぞれに含まれる栄養素を抜き取るっていう作業が必要になってくるね。

なんで、人は水を外に出す?

尿や汗、呼吸から水がどんどん外に出て行くって言ったけど
そもそもなんで出て行く必要があるんだ?

っていう話。

尿が出る意味っていうのは
体の老廃物を外に出すためで

いらないものを外に出すために
尿っていうのが存在している。

汗は?っていうと
老廃物を出す役割と、体温調節のために存在しているし

呼吸の水っていうのは
外と体の中の湿度差を補正するためっていう感じかな。

呼吸は置いといて
汗も尿も、体の老廃物を外に出すのが目的ってことは
体の中に水がなくなったら
老廃物を出せなくなってしまうっていう事になるね!

重要なところから先に

人の機能としてとっても重要な事は
生きるために必要な場所から
食べたり飲んだ栄養素を使って行くっていう事。

だから、脂肪をとなら無さすぎて
低体脂肪、低コレステロール状態になったら

女性だと、生理が止まったりするね。

子供を産む機能っていうのは
生きるためには必要ないから

栄養素が足りないなら、それを切り捨てるっていう事を
体は合理的にやってくる。

体の中の水っていうのは
細胞が正常に動くためだったり
血液として全身へ栄養を届けるためだったり
イオンバランスを整えるためだったり
生きるために必要不可欠な物質だから

尿や汗っていうのは
後回しにされがち。

とすると

尿量が減って
体の老廃物が、どんどん身体に溜まって行く事になる。。。

それは、困るじゃん汗

だから、身体に必要な量はちゃんと摂ろうね!
って言われてるってわけ。

で、なんで2リットルなの?

僕に中医学を教えてくれた中国の先生は
日本人の女性のほとんどが潤い不足だから
潤いを与える漢方がとっても良く効くし

水を、おしっこが透明になるまで飲みなさいっていつも言ってた。

おしっこが透明になるまで
って結構大変な量だなぁって思うけど

目安としてはそれくらいって事なんだろうね。

また、ホットヨガをやりすぎてる患者さんには
汗と水は別物だから
あんまり汗かきすぎるのも良くないよ
っていう事も言ってたかな。

ようは、バランスが大切って事なんだろうね。

いろいろ調べたけど
1日2リットルの根拠となる文献が見つからず
結局は目安として言ってるだけなんだろうなぁっていうのが
僕の感想。

よっぴーの意見は?

いろいろ踏まえて僕はどう思うかっていうと

解毒作用がうまくできない人は
あんまり最初から水を飲みすぎたら
浮腫みなど、マイナスが大きくなるから気をつけた方がいい。

って感じかな。

おしっこもちゃんと出るし
汗もしっかり出せてる。

それに、腎臓の働きも悪くないし

っていう場合には
水を1日2リットル飲むのもアリだとは思うけど

全員が2リットル飲む必要はないと思う。

中国の先生が言うように
おしっこの色が透明になるくらいの量
っていうのが、適正かもしれないね。

ま!

水を2リットルっていうのは
昔僕も治療として取り入れていた時もあって

実践した人からは
体臭が減った。
浮腫みがなくなった。
肌のツヤがよくなった。

などなど
いろいろ感想を教えてくれたから

オススメではあるけどねー!

なんでもそうだけど
自分の体調と合わせて自分にはどれくらいがいいのか?
今の体調だったらどれくらいがいいのか?
を、探っていきましょ!!

ってことで、今日はこの辺で
よっぴー