知らない間に健康的パート③

病気になるのは自分のせい

もう10年以上
僕のスタンスはここからブレてなくて

だから
知識をつけましょう
なんでも試してみましょう

って言う事を言い続けてきた。

病気になったのには
必ず理由があって
その理由を解決しない限り
病気が良くなるはずがない。

薬を飲んだり
治療をしたところで

症状は治まるかもしれないけど
再発するのは目に見えてる。

原因を探り
そこを解決していく。

どうしても譲れない部分が原因なのであれば
代替案を探し
どこまで許容するかを決める。

これなくして
病気を治そうなんて無理な話だよね。

世の中の医療も、患者もホントおかしい。

医者や治療家が病気を治すんじゃないんだよ。
患者自身が自分の力で治してる。

ここを忘れないようにしたいね。

さてさて今日は
知らない間に健康的パート3
と言う話をしようと思います。

昨日、一昨日と話をしてきたけど
そんなに難しい事は言ってないよね?

今日は何かを変える
って言うんじゃなくて

プラスワンしておくといいよ!
って言う事をお話しします!

鉄を補う

野菜から取れる鉄分は
昔と比べてものすごく減っていて
ひじきなんて悲惨な状態に。。。

女性の場合
昔と比べて晩婚化が進み
子供を産む数も少なくなったから
生理の回数も増えて

鉄分がどんどん身体の中から減っていく。

女性の9割以上が鉄不足なのが
今の日本なんだよね。

鉄が重要なのは昔ブログで書いたから読んでおいて欲しいけど

普段の生活に取り入れてほしものが
鉄玉

お湯を沸かす時には
この鉄玉を一緒に入れて沸かすと
鉄分がお湯の中に溶け出すから
鉄を補う事が出来るぞ!

鉄100%の南部鉄器を選ぶと良いね。

もちろん
鉄鍋や鉄フライパンで料理する
って言うのもGOODだよ!

マグネシウムを補う

鉄と同じくらい現代人で不足しているミネラルが
マグネシウム

マグネシウムは体内で200以上の酵素に使われているし
筋肉が弛緩する時にも必要なミネラル。

汗と共に流れて行きやすく
大量に摂ると吸収されないという
とても摂取が難しいミネラルなんだよね。

そんなマグネシウムを積極的にとるには
ニガリがオススメ。

味噌汁、お米、お茶、コーヒーなどなど

水を使うものに
数滴垂らして摂取すれば
マグネシウム補給になるぞ。

筋肉の強張りや筋肉痛
筋肉が攣るなんて事がある場合には

お風呂にエプソムソルトを入れると
皮膚からも吸収する事が出来るからオススメ!

塩の時にオススメした
ぬちまーすも、マグネシウムを多く含むから良いと思うよ!

あるといいもの

今日の趣旨とはちょっと変わってくるけど
家に1つあればとっても便利
っていうものが

粉のビタミンC

これはホント汎用性高くて
いろんな事に使えるぞ。

使う量はいつも1グラム

風邪ひいたかなぁ
っていう時や
日焼けしたなぁ
っていう時には
さっと飲めば効果抜群。

また
お風呂に入れると
水に含まれる塩素が抜けるから
肌に優しいお湯に変身するぞ。

アトピーの場合には特にオススメ!

そんなに難しくないと思う

さて
どうだったでしょうか!

今日の内容はプラスワンの話だったから
慣れると普通になるんだけど

お湯を沸かすときに気をつけなきゃダメだったり
毎回数滴垂らさなきゃダメだったりするから

考えなくても健康っていうわけじゃないけど
毎日コツコツやっていく事で
身体は変わっていくぞ。

ぜひ、試してみてね!

って事で今日はこの辺で
よっぴー


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