風邪にもビタミンC

昨日はなんだか
嫁が勉強する!!
っていうんで
(なんか社内試験があるらしく)

おー!
いい心がけだ!
僕も一緒に勉強しよう!

って事でやったんだけど・・・

3ページしか進まなかった笑

本に書いてあることでわからないことがあれば
その都度調べるようにしてるから

なかなかページ数進まないんだよね笑

さてさて今日は
風邪にもビタミンC
という話をしようと思います。

昨日勉強してたのは
この前ブログでも書いていた
ビタミンCについて。

今回も
知らないことたくさんあったからシェアするね!

意外と使われてるビタミンC

昨日少し
ビタミンCの抗酸化作用について話をしたけど

身体はストレスを受けると
酸化してしまうんだよね。

だから
その酸化を防ぐために
抗酸化作用のあるビタミンCを摂取するといいよ

っていう話だったと思うけど

身近なところでもたくさんビタミンCって使われていて

例えば
コンビニで売られている緑茶

普通緑茶を入れて
そのままの状態にしておくと

茶色くなってくるじゃない?

あれは
お茶が酸化して緑から茶色に変わっちゃったわけなんだけど

それを防ぐために
ビタミンCが使われてる。

ペットボトルの裏の表記を見てもらえれば
必ずビタミンCって書いてあるから
見てみて!

副作用もないから
安心して添加できる添加物なんだよね。

活性酸素

僕は風邪の時のビタミンCの作用って
抗酸化作用による
直接的なウイルス除去をしていると思ってたんだけど

実はそれだけじゃないみたいなんだ。

僕らの身体は
ストレスにさらされると
酸化してしまうけど

その原因は
活性酸素って呼ばれる物質。

この活性酸素の恐ろしいところは
反応がどんどん起こるっていうことで

簡単にいうと
身体は偶数な時が安定していて
奇数になると酸化して本来の働きを失ってしまうとすると

活性酸素は、数字の『1』

僕らの身体に出てくると
正常な細胞である『2』に『1』を足して『3』にしてしまう。

そうなると
細胞は酸化してしまって本来の細胞じゃなくなってしまうことに。

『3』になってしまった細胞は
奇数だから不安定なので
何かにくっつきたい

だから
近くにある正常な細胞にくっつき
正常な細胞を、『5』にしてしまう。

ってなると
その正常な細胞も奇数になるから本来の細胞じゃなくなり

さらに
奇数だから不安定で
安定を求めて近くの細胞とくっつき奇数に。。。

っていう

そばにいる細胞をどんどん奇数にしていってしまう!

っていうのが
活性酸素なんだよね。。。

活性酸素をやっつけろ!

この連鎖反応を止めるには
どこかのタイミングで偶数にするしかない。

そして
新しく作られた活性酸素を退治するしかない。

そこで登場するのが

活性酸素に−1をしてくれたり
正常じゃなくなった奇数の細胞に−1をしてくれる
ビタミンCってわけ。

身体に入ってきたウイルスも
身体の中に入ってきて
活性酸素と同じように
細胞に1を足していってしまうから

ウイルス除去にも
ビタミンCは有効ってわけなんだけど

今回勉強してわかったことは
ビタミンCの働きは
直接的なウイルス退治効果だけじゃなかったんだよね。

ウイルスを退治するのは白血球

ウイルス退治といえば
白血球が主にやっている仕事で

だからこそ
僕は風邪をひいたら

タンパク質とビタミンBを使って
免疫細胞である白血球を増やそう
っていう事をするんだけど

この本によると
白血球は、ビタミンCが大好きらしい。

っというか

白血球が働くためには
ビタミンCが必要なようで

身体の細胞がどんなにビタミンC不足だったとしても
我先に!
と、ビタミンCを自分に取り込むくらい

ビタミンCが大好きなんだって。

壊血病で血管が破れまくってても
血管にビタミンCを使うんじゃなくて
白血球にビタミンCを使う事がわかってるらしく

言ってみたら
身体の他の部分は壊れてもいいけど
白血球だけは働いてもらわないと困る。

って身体は思っているって事。

外部からの攻撃

が、一番厄介だっていうのは
歴史的にみてもそうで

怪我も風邪もしないから
現代人は、食事で死んでいってるわけだから。。。

だから
外部から守る一番重要な
白血球にビタミンCを集める
っていう事をしたんだろうね。

風邪セット

まぁなので
風邪のときには
ビタミンBとプロテインが一番重要って
僕は思ってたけど

ビタミンCもめちゃめちゃ重要だった
っていうのがわかった感じ。

まずは
白血球を作るために
タンパク質とビタミンB群が必要で

その白血球を働かせるために
ビタミンCが必要。

もっというと
白血球を正常に働かせるためには
ビタミンDが必要で

なので

風邪セットは
プロテイン
ビタミンB
ビタミンC
ビタミンD

っていう事になるかな。

風邪かなー?
って思ったら
すぐに補えるようにしておきましょ!

って事で今日はこの辺で
よっぴー


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