腰痛にはやっぱり〇〇が有効

今日は嫁の試験の日
って事で

めっちゃ頑張ってたから大丈夫だと思うけど
なんだか妙にソワソワしてるよっぴーです。

試験って
最近受けてなくて

このドキドキ感というか
何かに向かって一つのことを突き進んでる感じというか

そういうのが僕に足りない感じがする。。。

試験ってさ
やってきた事の結果がすぐわかるから
楽しいんだよね。。。

けど

試験も何もないけど
コツコツやった結果

いつのまにか生活や身体がよくなってた
っていうのが
本当に大切な事だったりするんだけどね（意味深）

さてさて今日は
腰痛にはやっぱり〇〇が有効
という話をしようと思います。

足が攣った！？

昨日のテニス中。

僕は右利きなんだけど
左手でボレーボレーしようって事になり
やってたら。。。

普段使わない身体の動きをしたせいで
足が攣っちゃって(^◇^;)

やっぱ
寒いと攣りやすいよねー。。。

なんて思ってたら
そのうち仙骨辺りに違和感が。。。

なんかおかしいぞー？
って思ってたら
左足で身体を支えてる時に力が入らない(((；ﾟДﾟ)))

これはもしや。。。

麻痺の魔法？！（違
（漫画の読みすぎ）

たぶんぎっくり腰の一歩手前でしょう。。。

最近は家から出る時って
食材を買いに行く時くらいで

それ以外は基本的にパソコン仕事をしてるもんだから
姿勢維持筋が弱りまくってたみたい。。。

今日から腹圧鍛えます。。。

応急処置

腰が痛い時には
高確率でふくらはぎやアキレス腱に問題がある事が多く
今回の僕の症状もその通りで

テニスの休憩中
ふくらはぎを押してみたら痛いのなんの。。。泣

けど不思議な事に

痛い思いをしながらふくらはぎを押した後は
なんだかスッキリして
腰にも力が入るように。

いやー
普段は体感させてる側だけど
体感する側になるとやっぱ違うなぁと笑笑

なんとも言えない
このスッキリというか
滞っていたのがスッと流れていく感じ

揉んだのはふくらはぎなのに
スッとしてるのは腰っていうのも
また不思議な感覚笑笑

やっぱなんでも体験しないと分かんないよなー。。。

肝心なのは。。。

で

今回思ったのが
寒くなると腰痛が増える理由

よく病院の医者から
冷やさないようにしてね！

って言われると思うけど

なんでなの？
ってところ。

もちろん
普段の姿勢が悪いのは当たり前なんだけど

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
腰痛の原因は腹圧低下
↓
腹圧低下は姿勢維持筋の筋力低下
↓
姿勢維持筋の筋力低下は正しい姿勢をしていない
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

腰とふくらはぎが繋がってるんだから
腰を温めるのがいいんじゃなくて
ふくらはぎを温める事が腰への対処となるんじゃないか？

って思った。

腰が痛いから腰にカイロとか当てる事もあるだろうけど
それよりもふくらはぎを温める。

確かにね

腰痛い人って
腰が冷たくなってる事多いけど

腰よりも足先の方が
はるかに冷たくなりやすいでしょ？

僕も今回ふくらはぎが攣ったことから
一連の腰痛が始まったわけで。

温めるのは腰よりも
むしろふくらはぎなんじゃね？
って思ったのさ。

レッグウォーマーなり
ヒートテックなり
貼るカイロなり

なんでもいいけど
腰もだけどふくらはぎを冷やさない。

痛いのは腰だから
腰に注目しがちだけど

ふくらはぎ！

ここも同じように対策してほしいなーって思います。

はい。
僕もちゃんと対策します(^◇^;)

って事で
昨日から筋膜リリース用のボールで
ふくらはぎを痛めつけてるよっぴーでした！

では、また。

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