目標を持つ

昨日湯豆腐をしたら
白菜が余って

今日の昼ごはんに
白菜のアヒージョを作ったんだけど。。。

白菜と油の相性はイマイチらしく
あんまり美味しくなかった。。。

やっぱりアヒージョにするなら
油と相性のいい食材にしないとダメだなぁ笑

あ、けど今思えば
煮込み足りなかっただけかもしれないから
(油で煮込むってなんか変な気がするけど)
じっくり煮込めば
白菜のアヒージョも美味しいかもしれないけどね!

さてさて今日は
目標を持つ
という話をしようと思います。

健康寿命

寿命はなにで決まるのか?
っていうと

テロメア
っていう遺伝子があって

その長さで決まるんだよ
っていうのは昔

この記事で書いたね。

僕は別に長生きしたい
とは思ってないけど

健康でいたい
っていうのは思ってるから

健康でいると
結局長生きしてしまうっていうわけで

長生きしたいわけじゃないけど
長生きしそうな気がする笑

このテロメアは
人の寿命っていうわけじゃなく

細胞の寿命

もっと言えば
遺伝子の寿命を決めるもので

細胞が死んでしまうと
本来の身体の働きができなくなるから

まぁ
病気にもなるし
寿命もその分縮まる。

特に
健康寿命を意識するのであれば
このテロメアの長さは
気をつかっておいて損はないかなぁって思う。

ストレスの種類

テロメアの長さを短くする要因は
なんと言ってもストレス

ストレスを溜めるとどんどん
テロメアが短くなっていく。

そうならないために
ストレス発散を心がけ
ストレスを溜めない生活を心がけたいけど

ストレスって
2種類あるって知ってた??

1つ目は
一般的にストレスといえば思いつくと思うもので

自分がやりたくないと思っているのに
無理やり or 仕方なく
やらなければいけない事をやる時

に、感じるもの。

仕事で失敗して謝りにいかなければいけない
とか
やりたくない仕事を押し付けられた
とか
仲の悪い人と
一緒に何かをやらなければいけないとか

そういう時に感じているのが
1つ目のストレス

これはなるべく避けたいよねー!

僕も一人で知らない人がたくさんいる場所に行くの
ストレスでしかないから

なるべくそういう場所には顔を出さないようにしてるよ。

淘汰圧

2つ目のストレスは
何かに立ち向かっている時にかかるもの。

よく言われるのが
壁ってやつ。

一生懸命ピアノの練習をしてるのに
なぜかできない。

来週までになんとかここまで終えたいのに
いろいろ問題が起こって進まない。

ふんわりオムレツを作りたいのに
どうしてもプルプルにならない。

まぁ
いろいろあると思うけど

この違いは

自分がやりたいと思っているかどうか

過労死の定義は
月に80時間とか100時間の残業って言われてるけど

会社を立ち上げた社長さんとか
そんなの比にならないくらい働いてるのに
過労死はしてない。

大切なのは
自分がやりたいと思っているかどうか?

って事。

1つ目のストレスを抱えながら
月に80時間100時間も残業すれば
そりゃー過労死するだろうけど

2つ目のストレスであれば
300時間残業したとしても死なない。

だって
やりたくてやってるんだもんね。

じゃぁ
なんでやりたくてやってれば過労死しないのか
っていうと

やめようと思ったら
いつでも休憩してもいいから

なんだと思う。

もっと言えば
自分に決定権があるかどうか。

自分に決定権さえあれば
やめるのだって自由だから

ストレスがあったとしても
前を向いていける
っていうわけ。

ストレスの必要性

ちなみに
ストレスは悪だ!

って言われているけど

ストレスがないと
僕らの成長はありえない。

僕らが成長する時って
何かを成し遂げた時
とか
今までやった事ない事をやってみた時
とか
今までできなかった事ができた時

だと思うんだけど

これって
できない

できる

に変化するから成長した!って言えると思う。

できない
で、諦めたら
いつまでたってもできるようにならないし
成長しないわけじゃない?

できない時っていうのは
もちろんストレスがかかるわけで

これを淘汰圧
って呼んでる人もいるけど

淘汰圧がないと
人は成長していかないんだよね。

1つ目のストレスの解消法

1つ目のストレスはなるべく減らしたい。
けど、2つ目のストレスはないとダメ。

っていうか

実を言うと
2つ目のストレスがあれば
1つ目のストレスを打ち消してくれる働きがある。

2つ目のストレスを自分にかけようと思ったら
何かに打ち込む必要があって

何かに打ち込んでる時って
他の事を考えないから

1つ目のストレスを忘れられるんだよね。

だから
何か打ち込めるものがある人って
若々しいんだと思うよ。

だから

自分の得意な事でも
好きな事でも
なんでもいいから

いついつまでにこれをやる!

っていう
自分で建てた目標に向かって進む
っていう事をやって欲しいなぁって思います!

毎日が劇的に変わるぞ!

って事で今日はこの辺で
よっぴー


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