生理痛が酷いなら考えるべき問題

今日の夜は回鍋肉にしようと思ってたんだけど
嫁は回鍋肉があんまり好きじゃないらしく

せっかく買ってきた豚バラブロックの使い道を考えてたんだけど
やっぱり回鍋肉が食べたい!

って事で

野菜炒めを途中まで作って半分にわけて

片方は甜麺醤を入れて回鍋肉にして
もう片方はそのまま野菜炒めにしたらいいんじゃないかっていう
天才的な思いつきをしたよっぴーです。

手間がほとんど変わらないんだぜー!

さてさて今日は
生理痛が酷いなら考えるべき問題
と言う話をしようと思います。


どこかで聞いた話によると
昔の女の人は
生理の経血を

おしっこと同じように
自力で貯めておいて
トイレとか畑に行った時に出していたらしい。。。

そんな事できるの汗

まぁ
僕は女性じゃないから
生理時の経血が身体の外に出ていく感覚なんてわからないけど

おしっこみたいに我慢できるものじゃないから
生理用ナプキンっていうのがあるんだろうね。

経血をためておけるくらい
骨盤底筋になるのかな。。。が強かったというか
自分で筋肉をコントロールできてたんだろうなぁ。。。

いやぁ
不思議だ。

確かに昔の人のそういう話って
聞かないし、習ってこなかったよねー。。。

原因はみんな違うから自分の原因を探る

それはそうと
生理痛がひどい

っていう人が
世の中にたくさんいる。

人の身体って
知れば知るほど合理的にできていて

そんな超合理的な人の身体が
1ヶ月に1回
めちゃめちゃ辛い時期が訪れるように作ってあるとは
とても思えなくて

生理痛やPMSなんていう
生理に関係する不調っていうのは

本来は起こらないように作られていたんじゃないか?
なんて思うんだよね。

現に生理痛って何?
なったことないよ

っていう感じの人もいるわけだしさ。

それに
生理痛が酷い月とそうじゃない月があるんなら
そこに何か紐解く鍵があるんじゃないかって思う。

自分の身体で実験できないのがもどかしいけど。。。

日々の行動や食べたものを記録していくと
酷い月とそうじゃない月の違いが見えてきて

対処法がわかってくるかもしれないから
ぜひ、やって欲しい

今後の人生
何に気をつけたらいいか自分でわかっているって
安心感が全然違うからねー。

生理痛の原因はこれだっ

話は変わって

実を言うと人の身体っていうのは
炎症だらけだったりする。

硬いものを食べたら
粘膜が傷ついているだろうし

ちょっとでも熱いものを食べたら
粘膜は火傷して炎症が起こる

気づかない間にアレルギー物質を食べてるかもしれないし

腸内細菌だって
いつも増えたり減ったりしてる。

身体はいつも同じように思えて
毎日、毎時、毎分変化して行っているから

傷ついた細胞を元に戻す時に
炎症を起こして再生を早くしているわけ。

これがホメオスタシス!

だから
炎症って常になくてはならないものなんだけど

起こりすぎもよくないじゃない?

炎症のメカニズムはここで詳しくはやらないけど
生理痛にだけフォーカスを当ててみると

PGE3(プロスタグランジンE3)っていう物質が関係しているらしい。

このPGE3は
身体の中で炎症を抑える働きがあって

生理痛の酷い人は
このPGE3が少ないんだって。

気を付けるべき食生活

このPGE3っていう物質は
身体の中でEPAから作る事ができるんだけど

このEPAっていう油は
DHAと一緒に魚の油に含まれてる。

最近、生理痛で悩んでいる人が多いのは
昔に比べて現代人は魚を食べる頻度が少なくなっているから

とも言えるんじゃないかな。

ちなみに
炎症をひどくする物質は
オメガ6のリノール酸から作られるんだけど

このリノール酸は
大豆油とか、ごま油とか
日常よく使う油に含まれてる。

僕がサラダ油を捨てて
今すぐ米油にしましょう。

って言ってるのは

リノール酸を減らすっていう意味も含めて言ってるんだよねー。

僕は性別が女じゃないから
EPAを多く摂取して生理痛がどうなるか?
っていうのはわからない。

ぜひ

誰か試して結果を教えてください!!

一応
今、嫁が飲んでるサプリにEPAをプラスしてるんだけど
症例は多ければ多い方がいいしね。

大切なのは
リノール酸とEPAの量だから

サラダ油や、ごま油、大豆油を極力減らし
EPAやDHAなどの魚の油を多めに食べる。

この食生活で
自分の身体がどうなるのか?

これで生理痛がマシになったら
ラッキーじゃない?

試してみる価値はあると思うぞ!

って事で今日はこの辺で
よっぴー


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