【実践!】風邪ひいたら僕ならどうする??

嫁に何食べたい?
って聞いたら

トンカツ!

って言ってたので
もう身体は回復したみたいです笑

丸1日しっかり寝たら
風邪くらいすぐ良くなるもんさっ


さてさて今日は
【実践!】風邪ひいたら僕ならどうする??
という話をしようと思います。

ちょうど嫁がコロナにかかったし
僕がどんな処置をしたのか?

っていう事を
話していくよ!

風邪かも??って思ったら

風邪の超初期にはどうするか?
っていうと

サプリのガン飲み!

ビタミンCを2g
ビタミンDを5000IU
ビタミンB群のマルチサプリ
水素のサプリ

これを飲んで寝る!

まぁ
普段から
ビタミンC1g
ビタミンD5000IU
ビタミンBのマルチサプリメント
は、飲んでるから

いつもと変わらないっちゃぁ変わらないんだけど

風邪の時だけ飲むのは
水素のサプリかな。

もし
熱出そうで、寒気がする!
っていうのであれば

葛根湯もプラス。

葛根湯は熱いお湯に溶いて飲む事!

今回は寒気がないっていう事だったんで
葛根湯はナシにしたぞ。

ちなみに
すでに熱が出ていたとしても
葛根湯は意味がないので飲まない。

熱が出ているのであれば
大人しく寝る事!

もちろん

解熱剤なんて飲むようなバカな事はしてはいけない。
解熱剤は治りを遅くするだけだからね。

様子を見てから・・・

次の日になれば
ある程度
偏った風邪の症状が出てくるはず。


喉が痛い
咳が出る
鼻水が出る
鼻が詰まる
痰が出る
頭痛がある
関節痛がある
身体が重い
吐き気

などなど。

今回は
咳・喉の痛み・頭痛→咳・鼻水・鼻詰まり・痰

っていう流れだったんだけど

ひとまず風邪セットの

ビタミンC2g
ビタミンD5000IU
ビタミンBのマルチサプリ
水素

を、飲みつつ

それぞれの症状に合ったものをチョイス。

乾燥した咳が出るようなら
麦門冬湯をお湯に溶いて飲んでみたり

喉痛いのなら
桔梗湯をお湯に溶かしてうがいをしながら飲んでみたり
粘膜を強化するためにビタミンAを10000IU追加してみたり

頭が痛いのであれば
首を揉んでみたり

関節痛は
免疫に関係する白血球が
ウイルスや最近を丸め込んだ後
関節に集まる事で起こるから

これは防ぎ用がない。。。

ビタミンCをもうちょっと増やすと
対策にはなるかもしれないね。

ビタミンCは
遠慮せずどんどん飲む。

夜起きて水飲むんなら
ビタミンCもその時追加して飲むくらい。

食事やお風呂

食べ物は
食欲があるのであれば
食べたいもの食べるのが良いと思う。

果物がやっぱり食べたくなるよね
(これはおそらくビタミンCとクエン酸補給がしたいんだと思う)

今回僕が作った料理は

おじや

ポトフ

おじやは
昆布出汁と鰹出汁を聞かせた出汁に
かために炊いたご飯を入れて混ぜる。

その上に
今回は、カニカマを入れて
塩を振って

溶き卵をまわしかけて
卵が固まったらできあがり。

ネギがあれば
ネギも散らすと

栄養面でも漢方面でもGOOD。

卵によってタンパク質が補えるし
塩をちゃんと食べれるのがポイントかな。

ポトフは
野菜をそれぞれ米油で炒めて
鍋に入れ

水を野菜が浸るくらいまで入れて
鶏ガラスープの元と塩・胡椒で味付けするだけ。

これなら美味しく食べれると思うし
栄養もバツグンだ!

油を食べれるのがいいよね。

和風にして
豚汁でも良いと思うよ。

お風呂は
よほどの高熱じゃない限り入った方がいい。

気分がリフレッシュされるし
スッキリする。

体温も高くできるから
免疫力アップできるぞ。

ただし

身体を冷やす可能性のあるシャワーだけ
とか
体温を高くしすぎてしまう長湯はせずに

ちょうどいい塩梅で!

治りかけの時

熱が治まり
そのほかの症状も治まってきた時でも
まだまだ注意は必要。

ぶり返しとかなったら
アホらしいからね。。。

体力が落ちてるだろうから
タンパク質メインの食事を摂っていきたい。

卵をメインにした料理を食べるとか
プロテインもいいね。

それにプラスして
風邪セットのビタミンは維持する。

水素はなくしてもOK。

元気が出ない時には
補中益気湯をプラスしたりするぞ。

風邪を引くということは
免疫力が落ちている証拠。

しっかりと寝て
お風呂で身体を暖かく保ち
栄養をしっかり取る。

日頃身体を気にかけてない証拠だから
この機会に自分の身体のことを労ってあげてほしいと思います!

別に特別な対策は何一つしないし
西洋薬なんて絶対に飲まないし

特に
抗生物質なんて絶対飲まない。

解熱鎮痛薬は
熱が出てヒーヒー言った場合のみ飲む感じで。

それよりも
ビタミン剤を大量投与する方が
何倍も効果があるから

しんどいのに病院に行って
さらに薬局で待たされて
風邪がひどくなるくらいなら

さっさと帰ってきて
ビタミン飲んで寝る!

これが大事です!

って事で今日はこの辺で
よっぴー

P.S.
もし、なかなか風邪治らない!
っていう場合には

ビタミンCをさらに倍追加して飲む。

1日10g以上飲んでも平気だから(なんなら50g飲んでも大丈夫)
バンバン飲もう!


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