鉄のサプリメントにご用心

小麦と牛乳と卵白をなくして料理を作ろうとしたら
どうしても
炭水化物が多くなってしまう事に気付いたよっぴーです。

無理に今ある料理を小麦・牛乳・卵白なしで作ろうとせずに
お肉や魚をまずメインにして
そこからどう料理していくか?

を、考えようと思います!


さてさて今日は
鉄のサプリメント!
と言う話をしようと思います。

去年くらいに
鉄に関しては6記事くらい使って
いろいろ話をしたけど

最近鉄の質問が来たから
追加で書いちゃうよ!

血液検査の鉄

健康診断で
血液検査をすると

基本的に『血清鉄』っていう数値を測るんだけど
これはなんなのか?
というと

血の中に流れている鉄のこと

言ってみれば

今身体が使っている鉄がこの『血清鉄』っていう数値。

Feって書いてあることもあるし
血清鉄って書いてあることもあるぞ。

この数値が低いと
貧血の可能性がありますね。

なんて
病院で言われることがあるね。

西洋医学では鉄不足をあんまり大事な事と見てないから
貧血だけど
治療する?どうする?

みたいな感じで

積極的に治療するものじゃなかったりするね。

フェリチン

身体の中の鉄を測る指標として
『フェリチン』っていうのもある。

これは
身体の中で蓄えている鉄分の事で
『血清鉄』が足りなくなれば『フェリチン』から鉄を補う
っていう感じで

鉄の倉庫と思ってもいいかもしれない。

一般的な血液検査では
『血清鉄』しか測らないから

『血清鉄』が正常であっても
『フェリチン』が低くて

身体は鉄が足りないよー!
って言ってる事も多いんだよね。

鉄剤を飲んで『血清鉄』が元に戻ったら
体感としては貧血の症状は治るけど

『フェリチン』の数値はまだまだ低いまま
っていう事がよくあるから

鉄不足を改善したい!
っていう場合には
『フェリチン』の値がちゃんと元に戻るのを確認しよう!

鉄が足りなくなったらどう言う事が起こるか?

って言うのは

過去のブログを見てみてね!
(一番下に一覧を載せておくよ!)

鉄のサプリメント

身体の中で鉄が不足したら
いろんな不具合が起こる可能性があるぞ!

っていう話をすると。。。

今の僕の身体の不調は
鉄不足から来てたのかもしれない!!

なんて思って
思い込みで鉄のサプリメントを飲む人がいるんだけど

絶対やめよう!!

特に男の人が鉄サプリを飲むのは要注意。

鉄っていうのは
身体にとって本当に大切で
なくなったら困るものだから

積極的な排泄経路が存在しないんだ。

高血圧はナトリウム取りすぎだー!
とか言われているけど
(実際は、ナトリウムとマグネシウムのバランスの崩れ)

ナトリウムを多く取りすぎたら
汗や尿として
ナトリウムの排泄をする機能が
人の身体には備わっているけど

鉄が過剰だー!

っていう場合は
どうしようもない。
(瀉血とかなら効果あるかも。。。)

女性の場合は
生理があるから
定期的に鉄を外に出す事ができるけど
(そのおかげで鉄不足になりがち)

男の人は鉄を外に出せないんだよねー。

自己判断厳禁

なんでもそうだけど

サプリを摂るなら
身体がどうなっているのか確認してから。

未病のために飲んでます!

っていうの
えらい!!

って思うかもしれないけど

そのサプリメントのせいで病気になったらアホらしいじゃない。

ビタミンやミネラルなど
西洋医学的な補助をするのであれば
西洋医学的な検査をした上で服用する。

マカやウコン、生薬など
東洋医学的な補助をするのであれば
東洋医学的な検査をした上で服用する。

これが超重要だから

ビタミン剤だからと言って
自己判断で飲むのは避けた方がいい。

自己判断は命取りになりかねないから
ちゃんと検査を受けた上で

自分の身体を客観的に見てから
いろんなものを足したり引いたりしてみよう。

鉄サプリって
ドラックストアでも手軽に手に入るし

鉄補給しよう!

なんてよく言われているから
何も考えずに飲みがちだけど

今回の鉄は特に注意だから
気をつけようね!

自分はサプリメント飲んだ方がいいのか?
不安な場合は
相談してください!

って事で
今日はこの辺で
よっぴー

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【鉄についての記事まとめ】
現代人は鉄不足
お肉を食べよう
ホルモンと鉄の関係
美容と鉄
不妊と鉄
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鉄のサプリメントにご用心
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