心の病気は身体で治そう

豚バラ肉のブロックって
いろんな料理に使えてめっちゃ便利だよね!

今日はこの豚バラブロックを
サムギョプサルにしようと思って

きゅうりとかもやしを
ナムルに仕上げてます。

流石に
キムチを自家製では作る気にならないから
キムチは買ってくるけどね笑

まだ漬けてる最中だけど
既にもう美味しそうです!笑


さてさて今日は
心の病気は身体で治そう
と言う話をしようと思います。

最近毎日歩いているわけだけど
歩く事でとてもプラスになっている事がある。

僕が栄養学の基本を勉強しようと思ったキッカケというか
栄養学ってめっちゃ面白いって思い始めたのは

ワイル先生という人の本がキッカケなんだけど

このワイル先生は
どんなスポーツよりも
毎日のウォーキングが一番の健康法

と言っていて

人にとって
歩くという行為がいかに大切か?

という事を話している。

有名なドクターが本に書くくらい
歩くという行為は重要なんだよね。

頭の整理にも

さて話は戻って
僕が歩き始めてよかったなぁと思う事。

それは

考えがめっちゃまとまる!!

僕は昔から
頭の中で考えているっていうのは
考えているに入らない!

頭の中を紙に書く事が
考えているって言う事だ!

って言ってきたけど

歩きながらの考え事は
考えてるに入ると訂正したい笑

パソコンの前で頭を捻っているより
歩きながら思考を巡らせる方が
はるかにいい案が出るし

考えのまとまり具合もいい。

もちろん
歩いて考えた後は
紙や文字にして残しておかないとダメだけど

頭を働かせるために
身体を動かす事がとっても重要な事を
最近、身を持って体験してるかな。

ストレスの軽減も

僕のテニス仲間に
仕事が忙しくなって
2ヶ月前テニスを休んだ人がいるんだけど

なんと
今月復帰してきた!

1ヶ月しか休んでない笑

別に仕事はまだまだ忙しいらしいんだけど
時間見つけて身体を動かさないと

ストレスが半端ないらしい笑

忙しい時って
仕事に集中して
運動なんてやってる暇ない!

って思ってしまいがちだけど

運動をする事によって
忙しい!
っていう仕事の効率が上がったりするから

運動は積極的に取り入れていきたいね。

心と身体の関係

こう言った例もあるように

心と身体はいつもつながっている。

僕が健康相談に乗る時も
心の病気を抱えている人の場合には

運動が一番の薬だと言う事が多い。

もちろん
運動をする元気もない人もいるけど

運動って
一回やり始めたら
案外できちゃうもので

やり始めるその一瞬に
ものすごくエネルギーを使うんだけど

歩くっていうか
散歩でいいなら

買い物に行く事もあるだろうし

買い物に車を使わないとか

いつも歩いて行っているなら
いつもの倍歩いてみる
っていうのをしてみると

実際問題
うつや睡眠障害なんてすぐ治る。

心の病を抱えている場合には
身体を動かす

これが一番の薬だから
運動を是非毎日に取り入れてみてほしい。

ウォーキングから始めて
できれば
毎日20分のランニングなんかできたら最高だね!

20分走れるようになったら
心の病気なんてすっかりよくなってるハズです!

心の病気は身体で治す
身体の病気は心で治す

意味わからないかもしれないけど
これってめっちゃ使えるから

ぜひ、やってみてほしいと思います。

って事で今日はこの辺で
よっぴー


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